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Pourquoi un mal de dos le matin fait-il mal après le sommeil et comment traiter une telle douleur

Les maux de dos le matin peuvent parler de nombreuses pathologies dans le corps et, à première vue, pas toujours associés à la colonne vertébrale. Le mode de vie, le travail prolongé en position forcée, une literie mal choisie et même une pose de sommeil peuvent également être la réponse à la question de savoir pourquoi le dos fait mal après le sommeil.

Un inconfort dans le dos le matin après le sommeil peut survenir chez des personnes de tout groupe d'âge pour diverses raisons, y compris des personnes en bonne santé qui ne se sont pas plaintes auparavant de leur santé.

Raisons pour lesquelles le mal de dos se produit le matin

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Les maux de dos peuvent être causés par divers facteurs:

Facteurs externes

Ce sont des raisons assez facilement éliminées:

  1. Mauvaise position du corps la nuit. Si la colonne vertébrale n'est pas détendue pendant le sommeil, elle provoque des spasmes musculaires dans le dos et, en conséquence, des douleurs douloureuses et tirantes le matin dans la région cervicale ou thoracique, entre les omoplates, dans la région lombaire.
  2. Matelas trop mou. Si le matelas n'est pas orthopédique, il se caractérise par une douceur et une légèreté excessives, puis la colonne vertébrale, en dormant sur un tel lit, comme s'il tombe à travers et se trouve dans une position non physiologique, ce qui est également la cause de la tension du dos le matin. Il est conseillé de choisir un matelas de dureté moyenne, avec un bon rembourrage, soutenant le dos sous une forme anatomiquement correcte. Pour les enfants dont la colonne vertébrale et son système sont en train de se former, des matelas orthopédiques sont nécessaires.
  3. Oreiller bas ou haut. Les oreillers bas sont utilisés pour dormir uniquement chez les enfants jusqu'à un an. Si vous dormez la nuit sur un oreiller bas ou haut, cela peut entraîner des tensions dans le segment cervical de la colonne vertébrale, des spasmes musculaires dans cette zone et des douleurs qui ne passent pas seulement le matin, mais tout au long de la journée..

Facteurs intrinsèques

Il s'agit d'un certain nombre de maladies et de conditions pathologiques de la colonne vertébrale et du système articulaire.

Ostéochondrose

La raison la plus courante pour laquelle votre dos vous fait mal après le sommeil. L'ostéochondrose est le nom général des processus dégénératifs dans le cartilage et les os des vertèbres, conduisant à leur déformation, pincement des racines nerveuses, altération de l'approvisionnement en sang et innervation des organes de la colonne vertébrale et d'autres systèmes. Les maux de dos après le sommeil peuvent être l'un des signes qui indiquent directement l'ostéochondrose, comme cause de gêne matinale.

Selon l'emplacement de la lésion, des symptômes peuvent survenir dans différentes parties du dos et irradier vers d'autres parties du corps:

  1. L'ostéochondrose cervicale est caractérisée par des douleurs dans le cou et le cou, avec un retour dans la zone située entre les omoplates et l'épaule. Maux de tête, acouphènes, déficience visuelle, étourdissements sont fréquents, engourdissement des mains et du haut du corps se joint également.
  2. L'ostéochondrose thoracique se manifeste par des douleurs dans la poitrine et le dos, d'intensité modérée puis sévère. Lorsque vous inspirez, lorsque vous essayez de vous lever ou de changer de position, la douleur thoracique se produit comme une névralgie intercostale. La défaite du segment thoracique dans les symptômes ressemble aux manifestations de l'asthme et de l'angine de poitrine.
  3. L'ostéochondrose lombaire est déterminée par la douleur et la tension dans le bas du dos, une augmentation de ces symptômes lors des mouvements dans la région lombaire - lorsque le patient se plie ou se retourne, des douleurs intestinales et gastriques sont également observées..

Maladies articulaires

Ils peuvent également être accompagnés de douleurs dans le dos le matin, car la nuit, l'articulation malade est immobile, ce qui aggrave sa raideur due à l'inflammation de l'articulation et provoque une contracture des ligaments et du tissu musculaire, ce qui donne des symptômes lors des premiers mouvements. À mesure que l'activité physique de l'articulation commence à fonctionner pleinement et que la douleur disparaît.

  1. Spondylarthrite ankylosante. Il affecte les articulations de la colonne vertébrale, provoque des douleurs sous le dos dans le sacrum et la région iliaque. L'étiologie de la maladie n'est pas encore complètement établie..
  2. Polyarthrite rhumatoïde. Maladie inflammatoire auto-immune affectant le tissu conjonctif, y compris le cartilage des articulations.
  3. Ostéoarthrose. Dommages dégénératifs-dystrophiques au cartilage des articulations. La localisation de la douleur dépend de l'emplacement du foyer pathologique.
  4. Spondylarthrose. Il affecte l'articulation facettaire avec des troubles neurologiques. Avec la spondylarthrose lancée, la douleur dans le dos peut ne pas passer à la fois le matin et le lendemain.

Spasme musculaire

Même les problèmes articulaires «négligés» peuvent être guéris à la maison! N'oubliez pas de l'étaler une fois par jour..

Les maux de dos après le sommeil peuvent également être dus à des spasmes ou entorses musculaires causés par les raisons suivantes:

  • la présence de courbure de la colonne vertébrale par le type de scoliose, cyphose;
  • posture inconfortable pendant le sommeil nocturne;
  • beaucoup d'activité physique la veille lorsque les heures habituelles de sommeil ne suffisent pas à récupérer;
  • traumatisme ou tension musculaire provoquant un déplacement des articulations.

Séparément, il convient de mentionner une telle cause de problèmes de dos le matin comme un syndrome de jeu informatique, causé par un long passe-temps sur un ordinateur avec des jeux. Plusieurs facteurs influencent la survenue de la douleur à la fois:

  1. Longue inactivité, provoquant une stagnation de sang dans les muscles du dos et des tensions le long de la colonne vertébrale.
  2. Dans le même temps, il y a une tension de la trame musculaire lors des moments de situations stressantes dans le jeu.
  3. Les jeux réalistes peuvent entraîner une dépendance psychologique à leur égard, affectant directement la qualité du sommeil.

Ces aspects peuvent entraîner des ecchymoses le matin, des articulations douloureuses et des douleurs musculaires dans le dos..

Autres raisons

Les maux de dos le matin sont également dus aux maladies et affections suivantes:

  1. Tuberculose. Affecte souvent les disques cartilagineux des vertèbres, les déformant et provoquant une gêne le matin.
  2. Maladies gastro-intestinales. Le plus souvent caractérisé par des douleurs dans le bas du dos. Avec la constipation, des douleurs apparaissent dans le bas du dos et le coccyx..
  3. Les pathologies rénales, en particulier les phénomènes inflammatoires - pyélonéphrite, glomérulonéphrite se caractérisent par le fait que cela fait beaucoup mal dans la région lombo-latérale.
  4. Pathologies nerveuses, phénomènes psychosomatiques - les spasmes et les tensions dans le dos peuvent être le reflet de stress passés.

De plus, le dos fait mal le matin dans des conditions telles que les troubles endocriniens, l'ostéoporose, l'ostéomyélite, l'abcès péridural, les blessures, les accidents vasculaires cérébraux, les maladies du sang.

Seul un spécialiste qualifié peut déterminer la cause des maux de dos, surtout si la douleur est chronique et que le dos fait mal chaque matin. Auparavant, le patient doit consulter le thérapeute pour un diagnostic préliminaire, puis il est envoyé à un spécialiste spécialisé - un neurologue, un cardiologue, un gastro-entérologue et d'autres.

Diagnostique

Les causes des maux de dos après le sommeil sont déterminées par l'inspection visuelle, les antécédents médicaux et les méthodes d'examen visuel, notamment:

Comment traiter les maux de dos le matin

Le complexe thérapeutique dépend de la cause de la douleur. Pour soulager les symptômes douloureux, des médicaments sont utilisés:

  • une série de médicaments anti-inflammatoires non stéroïdiens, le plus souvent basés sur des injections d'indométacine ou de diclofénac - ces médicaments soulagent l'inflammation. Il peut y avoir des contre-indications si le dos fait mal en raison de problèmes d'estomac, car les AINS peuvent nuire à la muqueuse du tractus gastro-intestinal. Ces fonds sont également utilisés localement sous forme de pommades (pommade à l'indométhacine, gel de diclofénac ou pommade) appliquées sur la peau au-dessus de la lésion lors d'une exacerbation;
  • glucocorticostéroïdes - l'hormonothérapie en cas de douleur persistante sévère peut également avoir un effet.
  • d'autres médicaments visant à éliminer la cause de la douleur après le sommeil et prescrits exclusivement par votre médecin.

En tant que traitement analgésique, il est recommandé d'inclure le patch thérapeutique orthopédique ZB Pain Relief dans la thérapie. Selon les études existantes, le patch élimine les symptômes douloureux, aigus et douloureux, et affecte l'accélération de la récupération dans les maladies des articulations et du dos.

Des méthodes de physiothérapie et de médecine orientale, telles que l'acupuncture, les pratiques manuelles, la thérapie aux pierres, les massages sont également utilisées dans le complexe de mesures thérapeutiques pour la douleur matinale, tout en améliorant la qualité du sommeil.

Pourquoi le matin après le sommeil, mon dos me fait mal, puis passe

Au réveil le matin, une personne en bonne santé ressent une poussée de vigueur, de force émotionnelle et physique, d'énergie. Si après le sommeil, il y a de la douleur, une raideur dans les mouvements, cela réduit la capacité de travail, provoque une irritation et d'autres sensations désagréables. Les raisons pour lesquelles, après le sommeil, les maux de dos, comprennent des facteurs externes et internes, des conditions pathologiques et non pathologiques. Souvent, des symptômes supplémentaires s'ajoutent aux sensations douloureuses, ce qui ne fait qu'aggraver le bien-être général du patient.

Manifestations et signes de douleur

Les maladies de la colonne vertébrale et des organes internes se manifestent très différemment des facteurs externes conduisant à des maux de dos après le sommeil. Vous devez connaître les caractéristiques des symptômes non pathologiques:

  • sensation de fatigue après le sommeil, inconfort;
  • gonflement ou engourdissement des mains, des pieds;
  • sévérité modérée de la douleur, ils tirent ou sont de nature terne;
  • les symptômes disparaissent rapidement après un échauffement ou pendant la journée;
  • aucun signe supplémentaire ne se produit.

Si le symptôme désagréable qui se produit le matin est associé à des maladies de la colonne vertébrale, les symptômes changent:

  • raideur dans le dos avec douleur;
  • il est difficile pour le patient de changer de position et de sortir du lit;
  • la douleur est aiguë, son intensité change;
  • les symptômes sont donnés au bassin, aux membres supérieurs et inférieurs;
  • il est impossible d'atteindre le sol et de se pencher;
  • les symptômes s'intensifient avec l'effort physique.

Si la cause de l'inconfort au dos après le réveil est cachée dans une maladie musculaire, les symptômes surviennent généralement après un effort physique ou une hypothermie. Douleur intense dans ce cas immédiatement après le sommeil.

Avec les pathologies des organes internes - le tractus gastro-intestinal inférieur, le système urinaire - la douleur est généralement localisée d'un côté dans la région lombaire. Les symptômes s'intensifient lorsqu'une personne se tourne. Les sensations peuvent être tirant, tirant. Il y a aussi des problèmes de miction.

Qui est en danger?

Plus souvent, des maux de dos après le sommeil apparaissent chez les personnes prédisposées au développement de maladies de la colonne vertébrale et des organes internes. Le groupe à risque comprend:

  • les fumeurs et les alcooliques;
  • les personnes ayant une mauvaise posture;
  • patients âgés;
  • les personnes qui ont des proches ayant des problèmes similaires;
  • les femmes pendant la grossesse;
  • personnes souvent exposées à des charges élevées et blessées.

Les symptômes peuvent déclencher un stress intense et un stress émotionnel..

Causes non pathologiques des maux de dos le matin

Chez les personnes en bonne santé, des maux de dos le matin peuvent survenir de temps en temps, en raison des facteurs suivants:

  • Stress psychologique et physique. Souvent, la douleur du matin survient après un effort physique excessif appliqué à un corps non préparé. Les muscles sont surmenés et blessés le matin. Chez les personnes dont le travail est associé à un long séjour en position assise, la douleur survient en raison de la charge constante sur une section du dos. Les symptômes peuvent provoquer du stress, des querelles, ainsi que d'autres expériences psychologiques..
  • Grossesse chez la femme. Après 2 trimestres, une augmentation significative du fœtus et de l'utérus conduit au fait que les tissus environnants, les terminaisons nerveuses et les articulations sont comprimés, déplacés et occupent une position inappropriée. Cela provoque une douleur constante et douloureuse, qui peut être aidée par une gymnastique légère, une posture correcte pendant le sommeil.
  • Mauvaises conditions de repos nocturne. Un inconfort et une raideur dans le dos après le sommeil peuvent survenir si le matelas ou l'oreiller n'est pas sélectionné correctement. Un matelas trop mou ou trop dur conduit au fait que le corps est dans la mauvaise position. Dans la bonne position, il ne devrait pas y avoir de tension musculaire excessive ni de compression d'organe.

Les médicaments peuvent provoquer des maux de dos après une nuit de sommeil. Cela s'applique aux médicaments à action antispasmodique, aux relaxants musculaires et à certains autres groupes de médicaments qui affectent le système nerveux central, le système musculaire, les articulations et les os..

Causes pathologiques de la douleur

Le groupe le plus large de causes de maux de dos après une nuit de sommeil est pathologique. Provoquer des facteurs associés à des maladies de la colonne vertébrale, des muscles, ainsi qu'à des troubles du système nerveux, des organes internes.

Maladies de la colonne vertébrale

La pathologie la plus courante dans laquelle une raideur est observée dans le dos le matin est l'ostéochondrose. La maladie affecte négativement le cartilage, les os et la composante fibreuse des vertèbres. Avec le développement de l'ostéochondrose provoque un pincement du nerf spinal, ce qui conduit à une mauvaise circulation.

  • Avec la forme cervicale de la maladie, des douleurs peuvent survenir à l'arrière de la tête, des épaules, du cou et des omoplates.
  • Avec la forme de la poitrine, la douleur est localisée dans la partie médiane du dos, dans la zone de la poitrine.
  • Avec une forme lombaire, les symptômes affectent le bas du dos et le bas du dos.

L'ostéochondrose se produit au fil du temps, entraînant progressivement des saillies et des hernies intervertébrales.

L'ostéochondrose cervicale s'accompagne également de vertiges, de maux de tête et d'acouphènes persistants. Si la maladie n'est pas traitée, elle entraînera une douleur chronique aiguë, un gonflement des tissus musculaires, des difficultés avec l'activité motrice.

Une autre maladie de la colonne vertébrale, également appelée spondylarthrite ankylosante, est la spondylarthrite ankylosante. Il s'agit d'un trouble inflammatoire dans lequel les articulations de la colonne vertébrale sont endommagées. La douleur peut être très forte, cédant l'aine et les hanches. Lorsque le diaphragme bouge, la douleur s'intensifie. Le plus souvent, la maladie affecte les hommes.

Les pathologies vertébrales suivantes peuvent provoquer des maux de dos le matin après le sommeil:

  • Scoliose. La courbure de la colonne vertébrale peut se développer dans le contexte de mauvaises habitudes de sommeil et de l'organisation d'une couchette. Dans ce cas, la douleur se situe le plus souvent au niveau des omoplates. Aux stades ultérieurs, les symptômes sont aigus.
  • Ostéoporose. Avec la maladie, le tissu osseux s'amincit, sa fragilité augmente en raison d'un manque de calcium. Les vertèbres changent de hauteur. La douleur dans l'ostéoporose est constante, douloureuse.

Une autre pathologie très courante est la névralgie intercostale. Elle s'accompagne de surmenage, pincement du nerf dans la région des côtes. La douleur est très forte, aiguë, survient après les mouvements, rend le dos, les côtes. Dans la zone touchée, une rougeur est observée.

Maladies des organes internes

Souvent, le mal de dos se développe dans le contexte de pathologies des poumons, du cœur, du système urinaire, moins souvent - en raison de violations dans le tube digestif. Les maladies cardiaques comprennent:

  • crise cardiaque - douleur aiguë, donne à l'omoplate, au bras gauche, le patient pâlit, la transpiration augmente, une arythmie se produit;
  • angine de poitrine - est arrêtée en prenant de la nitroglycérine, les symptômes sont similaires à une crise cardiaque;
  • la myocardite est une maladie inflammatoire dans laquelle la température peut augmenter.

Si votre dos vous fait mal après le sommeil le matin, puis passe, cela peut indiquer une pathologie rénale. Les infections lentes et l'hypothermie provoquent des douleurs douloureuses, pas trop sévères. Le jade, les coliques, les infections aiguës, au contraire, entraînent une douleur intense, dans laquelle le caractère de l'urine change: il devient sombre, des impuretés sanguines apparaissent.

Parmi les causes spécifiques de l'insuffisance rénale, on distingue également les poches: d'abord elles apparaissent sur le visage, puis sur les jambes et les bras. La douleur irradie vers les hanches, l'aine et la région pubienne; la miction devient plus fréquente ou sévèrement altérée.

Avec une douleur aiguë dans la colonne vertébrale après le sommeil, des maladies de l'estomac, des intestins et du pancréas sont souvent trouvées. Le symptôme survient principalement en raison des maladies suivantes:

  • perforation du petit ou du gros intestin;
  • syndrome du côlon irritable;
  • appendicite aiguë;
  • obstruction intestinale;
  • colite ulcéreuse non spécifique.

Toutes les pathologies de cette liste, à l'exception du syndrome du côlon irritable, nécessitent une intervention chirurgicale immédiate.

Les symptômes supplémentaires d'une affection aiguë comprennent la fièvre, l'augmentation de la douleur, les ballonnements, la constipation ou la diarrhée avec du sang.

Des maux de dos peuvent survenir en raison d'une infection de la vésicule biliaire. De plus, cet organe fait souvent mal en raison de la malnutrition et du développement d'une cholécystite. Dans ce cas, la douleur se produira nécessairement à l'avant, sera brûlante, accompagnée d'un jaunissement de la peau.

La douleur réfléchie des poumons dans le dos est une cause fréquente d'inconfort dans la colonne vertébrale après le réveil. Les causes de cette condition comprennent:

  • développer une pneumonie;
  • cancer du poumon;
  • pleurésie;
  • tuberculose;
  • pneumothorax.

Certaines maladies pulmonaires, comme le pneumothorax et la pneumonie, nécessitent une attention médicale rapide. Sans l'aide de médecins, des complications dangereuses commencent souvent.

Il n'est pas toujours possible de distinguer la pathologie de la colonne vertébrale ou des organes internes d'un oreiller mal sélectionné qui provoque des douleurs après le sommeil. Afin d'exclure le développement de pathologies dangereuses, il est nécessaire dès les premiers signes d'une violation de contacter la clinique pour un avis médical et un diagnostic ultérieur.

Méthodes de diagnostic des maladies

Pour poser le bon diagnostic, le médecin doit savoir ce qui se passe à l'intérieur du corps du patient. Premièrement, une personne souffrant de maux de dos après le sommeil doit consulter un thérapeute ou directement un neurologue, un chirurgien ou un orthopédiste.

Les experts prescrivent la livraison de tests et de diagnostics instrumentaux:

  • une analyse sanguine générale et biochimique est nécessaire pour déterminer les infections, les hormones et les réactions inflammatoires;
  • analyse de l'urine et des fèces pour la détection des bactéries, des helminthes;
  • Radiographie de la colonne vertébrale - vous permet d'identifier les hernies, la déformation du cartilage et des vertèbres;
  • Radiographie des poumons - indique des processus pathologiques dans l'organe apparié;
  • Échographie et ECG - sont nécessaires pour évaluer l'état du cœur, des reins et d'autres organes internes;
  • électromyographie - montrée en cas de suspicion de pathologie du tissu musculaire.

L'IRM et la TDM sont prescrites si d'autres méthodes de diagnostic ne donnent pas les résultats souhaités. Ces méthodes vous permettent d'examiner la source pathologique sous tous les angles, d'étudier l'état des organes, des tissus mous, des os et du cartilage.

Après avoir effectué un diagnostic complet, le médecin reçoit des informations complètes sur l'état du patient et peut établir un diagnostic précis, puis sélectionner le traitement réel. Ce n'est que dans ce cas qu'il sera efficace.

Lombalgie après le sommeil: raisons pour lesquelles la lombalgie le matin

Avez-vous déjà rencontré une situation où une nuit de sommeil n'apporte pas le repos et la relaxation souhaités? Lorsque vous vous réveillez le matin, ressentez-vous une gêne et une douleur au bas du dos après le sommeil? Si votre réponse est oui, vous devez certainement comprendre la situation. Les causes de la douleur peuvent être différentes: simples et faciles à éliminer ou constituent une menace grave pour la santé.

À la recherche des causes de la douleur

Dans la recherche de méthodes pour éliminer les maux de dos après le sommeil, vous devez analyser votre style de vie, votre routine quotidienne et l'organisation de votre sommeil. Les causes de la douleur sont peut-être complètement banales, et après les avoir comprises, vous vous assurerez un bon repos. Mais une situation plus désagréable n'est pas exclue, lorsque l'inconfort signale des maladies dangereuses.

Mauvaise organisation du sommeil

La raison la plus simple est qu'après avoir dormi, le dos dans la région lombaire et le sacrum font mal. Cela peut inclure les points suivants:

  • Lit ou matelas peu pratique. De nombreux problèmes de sommeil sont causés par un dormeur incorrect. Le lit doit être adapté à votre taille, la largeur doit être suffisante pour un bon repos. Un matelas trop mou ou dur peut provoquer une gêne. Pendant le sommeil, une flexion non physiologique de la colonne vertébrale se produit, ce qui provoque une tension sur certains groupes musculaires, c'est pourquoi le bas du dos peut faire mal le matin.

Lorsque vous choisissez et achetez un matelas, allouez suffisamment de temps et d'argent à cet événement. Ces investissements dans votre propre santé porteront intérêt.

  • Posture inconfortable pour dormir. De toutes les postures pour dormir - sur le dos, sur le ventre ou sur le côté - la plus utile pour la colonne vertébrale est celle-ci. Dans cette position, une répartition plus uniforme de la charge sur la colonne vertébrale se produit. Dans deux autres poses - sur le dos et sur l'estomac - la charge sur la colonne vertébrale est inégalement répartie, il n'y a pas de relaxation complète des muscles. Cela interfère avec une bonne circulation sanguine pendant le sommeil, peut entraîner un engourdissement de certaines parties du corps et des douleurs au bas du dos après le sommeil. Vous devez essayer de vous habituer à dormir à vos côtés.
  • Mauvaise literie et vêtements de nuit. Les draps et les pyjamas en matières synthétiques peuvent être électrifiés pendant le sommeil, ce qui nuit au corps endormi. Préférez des tissus naturels et respirants, gardez la literie propre.

Obésité

Le surpoids exerce une pression excessive sur la colonne vertébrale et les organes internes, entraînant des douleurs. Ceci est une autre réponse possible à la question de savoir pourquoi le bas du dos fait mal le matin.

Surmenage

Un stress physique excessif avant le sommeil peut également provoquer une sensation d'inconfort physique dans les muscles le matin. Les raisons en sont l'accumulation d'acide lactique dans les fibres musculaires. La douleur ne se produit pas immédiatement après l'activité physique, mais après 12-24 heures.

La situation ne devrait pas vous déranger. Que faire? Parfois, il suffit de prendre une douche chaude ou de faire un entraînement léger pour se débarrasser de la douleur.

Un refroidissement excessif des muscles du dos peut également provoquer des douleurs. Dans ce cas, vous pouvez recommander un massage léger, en appliquant des gels spéciaux avec un effet anesthésiant..

Quand vous ne pouvez pas vous passer de l'aide d'un spécialiste

La douleur dans la colonne lombaire peut être le symptôme d'une des maladies suivantes:

  • Maladies de la colonne vertébrale (ostéochondrose, hernie, spondylarthrite).
  • Pathologie articulaire.
  • Problèmes avec les reins et le système génito-urinaire.
  • Maladies gynécologiques.
  • Maladies du système nerveux, stress.
  • Maladies tumorales.

Problèmes vertébraux

Un grand groupe de causes de douleurs lombaires matinales sont les maladies dégénératives-dystrophiques et inflammatoires de la colonne vertébrale. Une maladie courante est l'ostéochondrose de différentes parties de la colonne vertébrale, qui est souvent la principale raison pour laquelle le bas du dos fait mal le matin. En cas de complications, elle peut entraîner une radiculite, une hernie des vertèbres, une protrusion des disques intervertébraux. La hernie et la saillie sont des maladies graves qui peuvent entraîner une paralysie et une invalidité..

L'ostéochondrose lombaire a une autre conséquence dangereuse: sciatique - inflammation du nerf sciatique. La sciatique provoque une douleur intense dans la jambe et le bas du dos, accompagnée d'un endormissement difficile.

Les causes de l'ostéochondrose peuvent être diverses, mais les personnes sont à risque:

  • certaines professions (conducteurs, athlètes poids lourds);
  • avec violations de la posture, pieds plats;
  • en surpoids;
  • âge avancé;
  • amateurs de talons hauts.

Si le dos fait mal dans la région rénale après le sommeil, cela peut indiquer des maladies inflammatoires de la colonne vertébrale, telles que la spondylarthrite. La spondylarthrite peut être un signe secondaire de maladies graves telles que la tuberculose et la brucellose..

Les maladies de la colonne vertébrale peuvent avoir des conséquences très graves, au moindre soupçon, consultez immédiatement un médecin.

Pathologie articulaire

Une personne sur dix dans le monde souffre de maladies articulaires. Différents types de pathologies articulaires - arthrite, arthrose - peuvent s'accompagner de douleurs dans le dos et le bas du dos. Ainsi, avec la polyarthrite rhumatoïde, les douleurs au bas du dos le matin augmentent.

Dans chaque cas, l'examen et la consultation d'un médecin sont nécessaires. Il aidera à poser le bon diagnostic et à prescrire un traitement adéquat..

Maladies des organes internes

Ce groupe de maladies qui provoquent des douleurs au bas du dos après le sommeil comprennent:

  • Maladies des reins et du système urogénital. Lorsque les reins sont douloureux, la douleur peut irradier vers la région lombaire. Parfois, cela déroute le patient. Il est nécessaire de passer les tests d'urine nécessaires. Un diagnostic rénal rapide aidera à faire face à la maladie..
  • Violations du système cardiovasculaire. Les dysfonctionnements du cœur et des vaisseaux sanguins entraînent des troubles circulatoires, qui ne permettent pas aux cellules de se renouveler et au corps de se détendre complètement.

Les maladies cardiovasculaires, selon l'OMS, occupent la première place des causes de décès dans le monde. N'ignorez pas les symptômes alarmants, visitez un cardiologue, faites un ECG et d'autres examens nécessaires. Les maladies cardiaques nécessitent une attention accrue.

  • Maladies gynécologiques. Chez les femmes, les douleurs dorsales et lombaires peuvent souvent indiquer des problèmes dans la sphère "féminine".
  • Maladies tumorales, telles que l'adénome de la prostate.

Si l'apparition de la douleur est périodique ou permanente le matin, par exemple, les reins sont douloureux, il est nécessaire de déterminer sa cause profonde. La réalisation de tous les examens nécessaires commencera immédiatement à traiter la maladie et à éliminer la douleur.

Il est plus facile de prévenir que de traiter

Les recommandations pour la prévention des maux de dos le matin sont simples.

  • Menez une vie saine, bougez plus, organisez le bon régime. Si vous êtes obèse, essayez de normaliser votre poids..
  • Évitez les situations «provocantes» - mouvements brusques, soulever des poids, surmenage.
  • Prenez soin d'un endroit confortable pour dormir, de bonnes conditions de sommeil, de l'air frais et frais dans la chambre.
  • Faites de la natation, de l'aérobic, de l'exercice le matin après le sommeil.

6 causes de maux de dos le matin. Connexion à la maladie

Des maux de dos sont régulièrement notés chez chaque personne. Les troubles musculo-squelettiques sont considérés comme des causes courantes, mais l'influence d'autres facteurs n'est pas exclue. Les approches pour identifier la source de la douleur sont différentes, tout comme les méthodes de traitement. Par conséquent, si le matin, le dos fait mal dans la région lombaire, puis passe, il est nécessaire de consulter un médecin pour obtenir des recommandations cliniques..

Types de douleur et ses causes

Les mécanismes de développement de la douleur lombaire font l'objet de l'attention des scientifiques. Dans la structure du traitement médical, la douleur au niveau de la colonne vertébrale inférieure prend une position de leader. Si elle dure moins de 6 semaines, elle est alors considérée comme aiguë, plus de 3 mois - chronique.

Le risque de survenue est accru:

  • charges statiques constantes;
  • maladies digestives;
  • pathologie de la cavité thoracique;
  • l'effet des vibrations sur le lieu de travail;
  • levage de marchandises.

Selon la nature de la maladie, on distingue la douleur nociceptive (locale), neuropathique et psychogène. Il peut être "non spécifique", provoqué par des troubles musculo-squelettiques sans affecter les racines vertébrales et "spécifique". Cette dernière n'exclut pas l'apparition d'une maladie grave. La raideur progressive du matin, la raideur de la colonne vertébrale, la douleur dans la région lombaire devraient alerter.

Les symptômes d'une menace qui déterminent le développement possible d'une douleur spécifique:

  • conditionnalité par traumatisme;
  • maux de dos qui surviennent pendant le sommeil ou s'aggravent;
  • dysfonctionnement des organes pelviens;
  • Troubles sensoriels
  • fièvre;
  • le début d'une douleur persistante dans le dos avant 15 ans et après 50 ans.

Pour comprendre pourquoi le patient a mal au dos le matin, puis tout passe par le médecin lors de l'examen initial peut prescrire un test de diagnostic supplémentaire en présence de «symptômes de menace».

La nature spécifique de la douleur est la conséquence de processus infectieux, de lésions musculaires, de troubles métaboliques, de lésions du système nerveux. L'apparition de douleur la nuit, une raideur matinale sévère indique parfois une maladie rhumatismale.

La douleur non spécifique dans la colonne vertébrale est caractérisée par une évolution bénigne. Elle est associée à une surcharge des muscles, des ligaments, des articulations et des disques intervertébraux. Il comprend les syndromes douloureux causés par la spondylose, la spondylarthrose..

Mauvaise posture au lit

Un mauvais sommeil affecte négativement l'activité physique d'une personne, nuit à la colonne vertébrale. Avec n'importe quelle méthode de sommeil, l'essentiel est d'aligner les courbures de la colonne vertébrale, de réduire la pression intra-disque et de détendre les muscles du dos. Une mauvaise posture au repos entraîne un étirement des muscles et des disques d'un côté et une compression de l'autre. La lordose lombaire persiste, les muscles sont mal détendus, le corps ne se repose pas. Le matin, j'ai mal au dos.

Mauvais matelas

Une nuit peut provoquer une douleur dans la ceinture tirant dans le bas du dos si elle est passée sur un lit inconfortable sans changer la position du corps. La douleur du matin est associée à des spasmes musculaires. La nuit, la colonne vertébrale doit être confortable. Pour ce faire, il a besoin d'un lit dur. L'avantage pour un corps et une colonne vertébrale sains est un matelas orthopédique de dureté moyenne.

Surmenage physique ou hypothermie la veille

Le groupe à risque de douleur lombaire est composé de personnes dont le travail est associé à la musculation, aux charges insuffisantes (gymnastes, slalomistes, joueurs de tennis). En cas de mouvements infructueux ou de soulèvement de charges pendant l'opération, un microtraumatisme de l'appareil articulaire-ligamentaire et une surcharge des muscles lombaires se produisent. Ils réagissent parfois à l'hypothermie avec des spasmes réflexes. Avec leur réduction, un déplacement des vertèbres se produit. La relaxation n'est pas possible, car la douleur augmente le spasme.

Dystrophie musculaire

Les muscles fonctionnant mal, affaiblis ou atrophiés ne fonctionnent pas pleinement comme des pompes hémodynamiques. En raison de leur atrophie, ils ne peuvent pas fournir la bonne quantité de sang aux os, aux disques et aux articulations. Il y a une stagnation dans les vaisseaux près des vertèbres et des articulations. Le sang accumulé avec la lymphe provoque un œdème intramusculaire, ce qui provoque des douleurs lombaires.

Maladies des organes internes

La nature non vertébrogène des maux de dos le matin est due à des facteurs internes. Les maladies somatiques comprennent la pathologie fonctionnelle du tube digestif. Parmi ces syndromes douloureux, ceux causés par la néphrite et les coliques rénales sont les principaux. La douleur est vive, pire lorsqu'elle essaie de changer la position du corps. Elle s'accompagne de fièvre, de frissons, d'une hyperhidrose abondante. L'attaque se produit soudainement. Les sensations désagréables dans les lombaires provoquent non seulement une maladie rénale, mais aussi une pancréatite, une cholécystite, un ulcère du duodénum 12.

Causes vertébrogènes

Le matin, le dos fait mal en raison d'une tension musculaire. Plus rarement, la douleur est causée par l'ostéochondrose. Dans cette maladie, la cause des syndromes douloureux sont les tissus mous et les ligaments paravertébraux modifiés dystrophiquement. Après le réveil, une raideur se fait sentir dans le dos. Il passe avec l'augmentation de l'activité motrice. L'ostéochondrose aime le mouvement.

Le principal symptôme de la spondylose est la douleur, qui s'intensifie le soir, perturbant le sommeil. Le manque d'activité physique spécifique, le manque de sommeil affectent l'état du squelette musculaire, les disques intervertébraux. Pour leur réhydratation (saturation en humidité) et leur récupération musculaire, vous avez besoin d'au moins 9-11 heures de sommeil.

Les personnes atteintes de scoliose lombaire doivent dormir du côté droit. Du côté de la déformation vertébrale, l'angle de courbure augmente, et du côté opposé, il diminue. Avec une courbure du côté gauche, il est préférable de se coucher sur le côté droit.

Les mauvaises habitudes de sommeil sont la cause d'une mauvaise santé le matin..

Caractéristiques de la douleur chez les femmes

Le mal de dos chez la femme est causé par des anomalies pathologiques associées à une perte de densité minérale osseuse dans l'ostéoporose. Elle est causée par une compression mécanique des ligaments et des muscles, une tension réflexe des muscles du dos. La douleur avec cette maladie est moins prononcée le matin. Elle survient en raison de virages serrés, de l'haltérophilie, pendant la toux, les éternuements et augmente avec l'activité physique.

Les femmes enceintes souffrent souvent de maux de dos. Le malaise peut apparaître dès les premiers mois de la grossesse. Cela est dû à la production de l'hormone relaxine, qui induit un ramollissement des ligaments, une relaxation des articulations des os pelviens. Au cours des deuxième et troisième trimestres, les facteurs mécaniques agissent. En raison de la croissance de l'utérus, le sacrum se déplace, la lordose lombaire augmente et la taille des espaces intervertébraux dans la région lombaire diminue. Plus tard, le fœtus appuie sur la colonne vertébrale.

Caractéristiques de la douleur chez les hommes

La douleur le matin est caractéristique de la spondylarthrite ankylosante ou de la spondylarthrite ankylosante. Il est localisé au niveau du bas du dos et du sacrum. Elle survient au repos dans la seconde moitié de la nuit. Sauvé le matin, accompagné d'une raideur de la colonne vertébrale. Diminue ou disparaît après l'exercice, une douche chaude. La maladie se développe chez les hommes de 20 à 30 ans.

Les jeunes ont une douleur discogène - Lumbago.

Apparaît en raison d'une surcharge de la région lombaire, des hernies des disques intervertébraux ou des anomalies vertébrales congénitales. Exacerbé par le mouvement, changement de position corporelle (sortir du lit).

Ensemble de mesures

L'élimination des symptômes désagréables et le maintien de l'activité quotidienne est la principale tâche des maux de dos. Après exclusion d'une pathologie spécifique, une thérapie analgésique est réalisée. Il est important d'impliquer le patient dans le traitement, de lui expliquer les causes de la maladie, les tactiques thérapeutiques.

Premiers secours

Pour arrêter la douleur dans la région lombaire, il est recommandé d'utiliser des anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS).

En phase aiguë, réduisez:

  • exercice physique;
  • musculation;
  • séjour prolongé forcé en position assise ou couchée.

La préservation de l'activité motrice favorise une meilleure nutrition et récupération des tissus.

Sondage

La base d'un diagnostic correct est une prise d'histoire approfondie. Pendant l'examen, il est important d'exclure la douleur causée par une maladie somatique, un processus infectieux et inflammatoire, une compression et une maladie psychogène. Un signe clinique est une augmentation de la douleur dans la colonne vertébrale pendant le mouvement, la palpation, la percussion des structures du segment moteur vertébral. Un examen neurologique standard révèle des dommages à la moelle épinière et aux racines nerveuses.

Les méthodes d'examen instrumentales comprennent la radiographie de la colonne vertébrale, la TDM et l'IRM.

La douleur lombaire matinale non spécifique n'entraîne pas d'augmentation de la température corporelle, n'est pas associée à l'apport alimentaire. Ces symptômes indiquent la nécessité de faire de la biochimie, une analyse générale du sang et de l'urine, un examen des organes internes, un diagnostic par ultrasons.

Vidéo

Exercices du matin pour se débarrasser des maux de dos

Traitement

La douleur lombaire le matin nécessite la surveillance d'un médecin. Le développement de la maladie est dangereux avec des complications graves, la formation de hernies intervertébrales, entraînant une parésie et une paralysie. Lors du choix d'un traitement, des maladies concomitantes, la nature des facteurs de risque d'événements indésirables est prise en compte.

Il est conseillé d'utiliser des relaxants musculaires en combinaison avec des AINS..

Ceux-ci incluent la thérapie par l'exercice, le massage, les méthodes de réflexologie.

Mal de dos dans la colonne lombaire, qui s'accompagne d'une violation des fonctions d'urination et de défécation, paralysie des membres inférieurs, perte de sensibilité nécessite parfois un traitement neurochirurgical.

La prévention

Les personnes ayant une altération de la posture doivent se souvenir des règles. Évitez les positions fixes inconfortables pendant le travail. Lorsque vous soulevez des objets du sol, les jambes doivent être pliées, pas le dos. Lors d'un travail acharné, vous devez porter un corset spécial. Il est recommandé de limiter votre séjour en position assise, car la charge sur la colonne vertébrale est doublée par rapport à une position debout.

Habituez-vous à vous asseoir droit, surveillez constamment votre posture.

Pour la prévention des rechutes, la randonnée pédestre, la natation régulière ou des exercices thérapeutiques sont indiqués..

Ainsi, le syndrome douloureux qui survient pendant le sommeil et disparaît après le réveil est un signe de pathologie du tissu conjonctif, le résultat d'une position inconfortable au lit, ou une conséquence du développement d'une maladie somatique.

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Pourquoi le bas du dos fait-il mal après le sommeil?

La colonne vertébrale humaine est toujours dans un état tendu.

Il est exposé quotidiennement à des charges d'intensité variable..

Si l'un des composants de la colonne vertébrale est endommagé, le matin, il y a douleur et inconfort.

Il existe de nombreuses causes de maux de dos après le réveil..

Certains sont résolus d'eux-mêmes, tandis que d'autres nécessitent un diagnostic approfondi..

Dans tous les cas, si un tel problème se produit, vous devez vous rendre au bureau du thérapeute.

Causes et nature de la douleur après le sommeil

Une douleur dans le dos après le réveil peut survenir chez tout le monde. Même les personnes qui font du sport et consomment des produits naturels sont confrontées à un tel problème. La douleur est si forte qu'une personne ne peut pas sortir du lit, même si elle se sentait bien le soir.

En effet, pendant la journée, la colonne vertébrale a subi un stress constant. En cas de violation de l'intégrité de la colonne vertébrale, une gêne ou une douleur apparaît immédiatement.

Facteurs principaux

La liste des principales raisons comprend:

  • Stress excessif. Les muscles qui soutiennent la colonne vertébrale ne sont pas tous bien développés. Les personnes qui sont obligées de passer beaucoup de temps devant l'ordinateur ou de mener une vie inactive ont des muscles du dos faibles. Par conséquent, ils surmenent même à la moindre charge. Et si la veille il y avait un entraînement intensif, alors la teneur en acide lactique dans les muscles augmente. Pendant le sommeil, la croissance musculaire se produit, ainsi que leur récupération. Ce sont ces processus, combinés à une surcharge, qui causent de la douleur.
  • Posture corporelle gênante dans un rêve. Il est conseillé de dormir sur un lit avec un matelas orthopédique. Les personnes qui dorment sur les lits de plumes se plaignent souvent de maux de dos le matin. Le matelas doit être suffisamment élastique pour soutenir la colonne vertébrale, et les muscles se détendent et se reposent..
  • Violation de la posture. Cela conduit à une répartition inégale de la charge sur la colonne vertébrale et les pieds. Pour cette raison, certains muscles sont surmenés, provoquant une douleur qui s'intensifie le matin. Il est nécessaire de prendre des mesures, sinon la mobilité de la colonne vertébrale se détériorera rapidement.
  • Obésité. Avec un excès de poids corporel, le tissu cartilagineux du disque commence à se déformer. En conséquence, des disques aplatis serrent les terminaisons nerveuses dans la colonne lombaire.
  • Période de grossesse. Les sensations douloureuses s'intensifient au deuxième trimestre, lorsque le fœtus commence à augmenter. Une charge supplémentaire tombe sur la colonne vertébrale, qui n'est pas répartie uniformément, mais tombe sur une certaine partie du corps. C'est pourquoi, chez les femmes enceintes, le bas du dos fait mal le matin.
  • Stress. Ils causent des problèmes tout autant que des maladies et des charges excessives. Les états émotionnels forts provoquent des pinces musculaires et des crampes vasculaires. Après le sommeil, une douleur est observée au niveau des omoplates.
  • Les problèmes des femmes. Dans le système reproducteur des femmes, certains processus se produisent périodiquement qui provoquent une modification du fond hormonal. De nombreuses femmes se plaignent de douleurs matinales dans le bas du dos et l'abdomen pendant les menstruations.

Mal de dos le matin: maladie et maladie concomitante

Douleur dans le dos après le sommeil, souvent observée en présence de toute pathologie.

  • Ostéochondrose. La cause la plus fréquente de maux de dos le matin, en particulier chez les personnes âgées. La douleur est sourde et douloureuse, parfois assez intense. Le syndrome douloureux est prononcé dans la première minute après le réveil.
  • Maladies infectieuses. La tuberculose doit être distinguée. Avec cette infection insidieuse, les os et les vertèbres sont affectés. La douleur est douloureuse, mais pas forte. Se produit généralement la nuit et le matin.
  • Spondylarthrose. La pathologie est caractérisée par des dommages aux vertèbres voisines, généralement lombaires. Il y a une douleur tirante à tout moment de la journée, y compris le matin.
  • Hernie intervertébrale. Avec cette complication de la colonne vertébrale, immédiatement après le réveil, il y a une douleur soudaine et aiguë dans la vertèbre affectée. Un exercice intense pendant la journée précède le syndrome douloureux le matin.
  • Ostéoporose et fractures vertébrales. Au fil des ans, les os perdent de leur force, car leur teneur en calcium diminue. Les vertèbres commencent à craquer à la moindre blessure. La douleur douloureuse causée par cette maladie survient principalement la nuit et s'intensifie le matin. Avec une fracture, la douleur est beaucoup plus forte.
  • Tumeurs Les nouvelles formations deviennent souvent une source de maux de dos pressants le matin.
  • Maladies des organes internes. Certaines de ces pathologies peuvent se manifester le matin par des douleurs au bas du dos. Fondamentalement, ce sont des maladies des reins et des organes génitaux des femmes. Chez les hommes, une maladie de la prostate se manifeste..

L'apparition de maux de dos après le réveil peut s'expliquer en d'autres termes. Pendant le sommeil, la raideur des articulations touchées et les contractions musculo-ligamentaires augmentent, de sorte que les mouvements du matin provoquent des douleurs.

Éliminer la douleur matinale

Les premiers soins dépendent de la cause des maux de dos après le réveil. Chez les femmes enceintes, cela est généralement associé à la fatigue et les analgésiques ne sont pas nécessaires. Il vous suffit de donner du repos aux muscles de la colonne vertébrale et la douleur passera.

Dans d'autres cas, lorsque le syndrome douloureux est important, vous pouvez utiliser des onguents analgésiques anti-inflammatoires.

Principalement utilisé:

Il y a moins d'effets indésirables de ces médicaments. Seul un médecin prescrit des comprimés ou des injections; l'automédication n'est pas recommandée. Mais parfois, ces outils n'aident pas.

Ne retardez pas une visite chez le médecin si:

  • La pommade n'apporte pas de soulagement.
  • D'autres symptômes se joignent à la douleur.
  • Douleur non seulement dans le dos, mais aussi dans d'autres parties du corps.

Au fait, vous ne devriez pas vous inquiéter si la douleur est faible, passe rapidement et n'empoisonne pas la vie.

Vidéo: "Que faire des douleurs matinales au bas du dos"

Diagnostic et traitement des maux de dos du matin

Si des maux de dos surviennent chaque matin, cela indique de graves problèmes. La source de la douleur est peut-être d'origine chronique et une consultation des médecins est nécessaire pour la déterminer. Par conséquent, il est nécessaire de consulter un thérapeute qui, après un diagnostic préliminaire, se référera à des spécialistes de profil étroit.

Ils effectueront les mesures de diagnostic nécessaires, qui sont les suivantes:

  • Inspection visuelle.
  • Tests en laboratoire.
  • Roentgenogram.
  • CT et IRM.
  • Densitométrie.
  • Électromyographie.
  • ECG.

Sur la base des résultats du diagnostic, un traitement approprié est prescrit.

Fréquemment utilisé:

Si nécessaire, un neuropsychiatre ou des spécialistes impliqués dans le traitement des organes internes sont impliqués.

Remèdes populaires

Pour éliminer les maux de dos après le sommeil, il existe des méthodes alternatives.

Les plus courants sont:

  • Compresses chauffantes.
  • Broyage.
  • Bains de guérison.
  • Frais à base de plantes.

Compresses Le cours de traitement dure au moins 3 jours. Ils font des compresses, naturellement, le soir. Certains sont conservés pendant une heure, tandis que d'autres sont laissés pendant la nuit. Après de telles compresses, le bas du dos fait beaucoup moins mal le matin.

Du raifort. Broyer les racines et mélanger avec la purée de pommes de terre, qui est cuite dans une pelure. Le mélange est appliqué sur un point sensible avec une couche épaisse et enveloppé dans un tissu dense. La compresse dure une heure et demie, trois procédures suffisent.

Vinaigrette au sel. Le sel doit être dissous dans de l'eau chaude (1:10). Dans la solution obtenue, humidifiez la gaze et recouvrez-la du bas du dos. Une compresse fixe est laissée jusqu'au matin.

Ail. Il doit être moulu et insiste sur l'eau. Humidifiez une serviette dans la solution et pressez le jus de citron dessus. Ensuite, attachez-le au bas du dos (froid) et attendez 20 minutes. Compresse le changement pour un soulagement complet. La douleur matinale disparaîtra dans une semaine.

Compresse de miel. La longe est enduite de miel et recouverte de papier toilette. Les enduits à la moutarde sont placés sur le dessus et enveloppés dans un tissu en laine. Tenez pas plus d'une heure.

Frottement. Ils se font la nuit et le bas du dos est enveloppé. Pour les rasters, utilisez des teintures de plantes (pour l'alcool):

  • poivron rouge.
  • Racine de pissenlit.
  • Eucalyptus.
  • Racine de bardane.

Bains de guérison. Pour que le dos ne fasse pas mal le matin, le soir, vous devez prendre un bain avec des additifs thérapeutiques. Il y a deux options:

  • Avec de la poudre de moutarde (200 g).
  • Avec une décoction de menthe (300g).

Ces recettes peuvent être utilisées en toute sécurité, car elles sont reconnues par la médecine officielle. Mais leur application doit être prudente et raisonnable..

Gymnastique thérapeutique et massage

Pendant le sommeil, une personne est longtemps dans une position statique et les muscles du dos commencent à s'engourdir. Pour cette raison, la stagnation se produit, les nerfs sont pincés, les disques et les vertèbres sont déplacés. D'où les maux de dos le matin.

Pour éviter les problèmes, vous devez bouger davantage. Bien sûr, il y a des passionnés qui font des exercices le matin et vont au gymnase. Mais beaucoup comprennent la nécessité d'une vie active, lorsque le dos fait mal chaque matin et que les médicaments ne sont plus utiles..

Une visite chez un médecin et un massothérapeute aidera naturellement, mais éliminer les symptômes ne suffit pas. Il est important de maintenir un état de santé, ce qui est réalisé par des exercices thérapeutiques. Des exercices complexes étirent les ligaments, augmentent la flexibilité et renforcent également le corset musculaire. La gymnastique est accessible aux personnes de tout âge. L'exercice quotidien augmentera votre humeur, votre tonus et empêchera l'apparition de douleurs dans le dos après le sommeil.

Les exercices de physiothérapie vont bien avec les massages. Cela garantit un effet cicatrisant. Le massage est un bon remède contre les douleurs au bas du dos. Il détend avec succès la colonne vertébrale et la renforce, en combinaison avec d'autres traitements.

Si les maux de dos du matin sont une préoccupation, il est conseillé de maîtriser la technique de l'auto-massage. Lorsque vous vous réveillez, vous pouvez immédiatement mener une session indépendante en effectuant plusieurs mouvements de massage. Cela soulagera les tensions des muscles du bas du dos et éliminera la douleur qui en résulte..

Vidéo: "Recommandations pour l'élimination des lombalgies après le sommeil"

Recommandations pour choisir un lit orthopédique

Un repos complet sera fourni par un lit orthopédique. Après le réveil, une personne ne ressentira aucune douleur dans le cou ou dans la région lombaire, car le matelas orthopédique sur une base spéciale maintient la position correcte de la colonne vertébrale. Il décharge les muscles et maintient un apport sanguin stable. Ce lit vous permet de bien dormir.

Les principales recommandations pour choisir un lit orthopédique:

  • La meilleure option est un lit en bois. Mais beaucoup préfèrent les lits en aggloméré, qui ont un prix plus abordable.
  • Le type de base est important. L'utilisation de panneaux de particules ou de contreplaqué réduit l'effet orthopédique.
  • Le cadre doit être en métal. Le matelas sera bien aéré.
  • La présence de boîtes à linge est souhaitable, mais il convient de noter que dans ce cas le lit sera moins bien ventilé. Pour éviter l'apparition de champignons, il est nécessaire de soulever périodiquement la base pour la ventilation.
  • La tête du modèle est sélectionnée en fonction de vos propres préférences.
  • Il est nécessaire d'étudier les avis sur le fabricant de meubles et d'analyser les notes des clients. Cela vous aidera à découvrir les éventuels défauts du produit..

Le lit orthopédique n'est pas facile à choisir. Si vous pouvez trouver un modèle qui combine les meilleurs paramètres, il fournira une couchette confortable pendant longtemps, ce qui aura un effet bénéfique sur la santé.

Vidéo: "Comment dormir avec des avantages pour le dos?"

Conclusion

Si les maux de dos surviennent rarement le matin, cela ne devrait pas vous inquiéter, car c'est le résultat d'une lourde charge ou d'une position inconfortable dans un rêve. Mais si la douleur devient régulière, c'est une occasion d'examen. Il est nécessaire d'identifier la cause de la douleur, qui peut signaler la présence d'une maladie grave..